|
آموزش ايروبيك و يوگا-2سي دي تمرينات ورزشي ريتميك وموزون (((( ويژه بانوان )))) شامل حركات ونرمش هاي مناسب براي كاهش وزن وتقويت عضلات از نظر پزشكي، اين ورزش سيستم قلب، عروق، تنفس را تعليم ميدهد و با سرعت و بازدهي بالا اكسيژن را ميگيرد و به قسمتهاي مختلف بدن ميدهد، تنفس يكنواخت از دهان و بيني توأم انجام ميشود و باعث تبادل اكسيژن و دي اكسيد كربن، كنترل قند خون، كنترل فشار خون و كم كردن وزن اضافي بدن خواهد شد. ايروبيك وسيلهاي مؤثر براي جلوگيري از افسردگي، بيحوصلگي، بيتابي است، چون هورمون اندروفين در بدن توليد ميشود و باعث ايجاد نشاط، تمركز ذهن و بالا رفتن خلاقيت فكري ميشود. توصيه ميشود انجام تمرينات ورزشي با برنامهي تغذيهاي مناسب همراه باشد سي دي اموزش يوگا و ايروبيك در فروشگاه اينترنتي سي دي زر
|
CDKADEH
